Desenvolvido pela
Bruna Bali
"Eu sempre acreditei que yoga é para todas as pessoas, independente da idade, do tipo físico ou do histórico pessoal.
Então nas minhas aulas, eu valorizo e respeito a individualidade de cada aluna, sem aquela pressão para ser perfeita ou para alcançar determinadas posturas, o importante é que elas se sintam bem e encontrem seu próprio ritmo.
Esse combo foi criado para que mais mulheres encontrem o equilíbrio emocional e físico que tanto merecem. Afinal, por ter TAG, eu entendo como pode ser difícil lidar com a ansiedade e o estresse e ter esses conhecimentos sobre as técnicas do yoga me ajudam diariamente."
7 mil
alunas em sua comunidade desde 2019
Um curso de 7 semanas para transformar a sua vida
Com o curso 'Xô, Ansiedade!', você vai aprender a reduzir os sintomas da ansiedade e encontrar mais equilíbrio emocional em sua vida.
O Xô, Ansiedade! foi especialmente desenvolvido para mulheres que desejam aprender como a prática de yoga pode ajudá-las a se sentir em equilíbrio, mais fortes e resilientes, mesmo em tempos de estresse e incerteza.
Com aulas práticas e teóricas, você terá acesso às melhores técnicas de yoga e mindfulness e se sentirá menos exausta e esgotada no seu dia a dia, com a ansiedade te afetando cada vez menos.
Mais de 50 sequências prontas para você
Com o 'Yoga Cards', você terá acesso a mais de 50 sequências de yoga já prontas para você praticar quando e onde quiser.
Cada card representa uma sequência completa, com ilustrações e instruções claras e fáceis de seguir.
Ideal para quem busca mais liberdade na prática de yoga, sem depender de aulas guiadas.
O passaporte para o seu bem estar!
Com o curso 'Xô, Ansiedade!' e o e-book 'Yoga Cards', você terá acesso a tudo o que precisa para transformar a sua prática de yoga e encontrar mais equilíbrio em sua vida.
Com técnicas para reduzir a ansiedade e mais de 50 sequências prontas para você praticar, esse combo é o seu passaporte para uma vida mais equilibrada e saudável.
E o melhor de tudo: VOCÊ TERÁ UM ANO DE ACESSO!
Para assistir as aulas quantas vezes quiser.
E não é só isso!
Você ainda ganha
esses bônus incríveis que
preparei pra você
BÔNUS 01
Workshop: Como usar os acessórios sem ficar perdida?
+ manual em PDF
A prática do yoga inclui o uso de acessórios, como bloquinhos, faixa, almofada, tapetinho... e aqui vou te ensinar como usá-los e como adaptar com o que você já tem em casa.
BÔNUS 02
Yoga Journal
Com esse journal, você vai poder acompanhar o seu processo de evolução na prática. Ele é o nosso diário de yoga. Com perguntas específicas para serem respondidas após cada prática, você vai aprofundar o seu caminho de autoconhecimento, e se perceber como nunca achou ser possível. Afinal, resgatar o nosso poder sobre nós mesmas é o que estamos buscando, né?
BÔNUS 03
Aula Prática: Machucando ou alongando?
aula do O Meu Yoga de presente pra você!
Saber diferenciar dor de alongamento de dor de machucar é super importante para entender quando parar, reduzir a intensidade ou até trocar a postura. E eu quero muito que você tenha essa habilidade para aproveitar ao máximo cada sequência do Yoga Cards!
E só por hoje, você vai ter acesso a esse combo super completo com uma oferta imperdível!!
XÔ ANSIEDADE! + YOGA CARDS + TODOS OS BÔNUS
✅ Curso Xô Ansiedade! Completo
✅ 1 ano de acesso à plataforma
✅ Yoga Cards
✅ 50 cards com sequências prontas!
✅ Espaço seguro apenas com mulheres
✅ Suporte direto com a Bru e equipe
🎁 Yoga Journal
🎁 Workshop + material: Como usar os acessórios sem se sentir perdida?
🎁 Aula Prática: Machucando ou Alongando?
DE R$ 274,90
POR APENAS
ou 12X 12,70
R$ 127,00
MÓDULO 00
Aula 1 | Minha História com a Ansiedade
Aula 2 | Objetivo do curso
Aula 3 | O que preciso para começar o curso?
Aula 4 | Masterclass de Boas-vindas gravada
MÓDULO 01
Aula 1 | Afinal, por que sou ansiosa?
Aula 2 | O yoga vai me ajudar porquê?
Aula 3 | Cuidados que uma pessoa ansiosa deve ter ao praticar yoga
Aula 4 | Quando devo praticar yoga?
Aula 5 | Como reduzir os pensamentos?
Aula 6 |Não consigo meditar !
MÓDULO 02
Aula 1 | O que são âncoras ?
Aula 2 | Meditação: Descubra a sua própria âncora!
Aula 3 | Aula de Yoga: É sobre sentir !
MÓDULO 03
Aula 1 | Por que usar os post-it mentais?
Aula 2 | Meditação: Treinando o passo a passo
Aula 3 | Aula de Yoga: No seu presente
Aula 4 | Masterclass: O que são esses pensamentos que não param?
MÓDULO 04
Aula 1 | Bora dar uma festa!
Aula 2 | Meditação: Treinando o passo a passo
Aula 3 | Aula de Yoga: Não precisa mudar, vou me adaptar ao seu jeito.
MÓDULO 05
Aula 1 | Investigue !
Aula 2 | Meditação: Quais são os seus personagens?
Aula 3 | Aula de Yoga: Ganhando intimidade com seu corpo.
MÓDULO 06
Aula 1 | Julgar pra quê?
Aula 2 | Meditação: Técnica RAIN
Aula 3 | Aula de Yoga Restaurativa
Aula 4 | Masterclass Encerramento gravada!